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孕婦每天喝多少牛奶

建議孕婦可以每天喝一杯牛奶,當然,也可以早晚各一杯,具體情況可根據自身實際需求進行調整。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質,適量喝牛奶不僅可以補充人體所需的鈣質,還有助于睡眠,同時,對胎兒的發育也是有一定的好處的。
每天攝入牛奶不要超過500毫升,過量飲用,身體可能吸收不了。建議孕期盡量保證飲食多樣化,營養均衡,不要挑食和偏食,合理補充維生素和微量元素,盡量避免辛辣刺激,生冷的食物。

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