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葉酸什么時候吃最好

攝入葉酸片后,人體內的葉酸值并不會迅速提升,這需要一個過程,所以備孕女性要提前服用葉酸片以補充葉酸,進而為懷孕做好準備。

1.孕前3個月開始補

因為在懷孕初期,胎兒器官系統分化和胎盤的形成需要大量的葉酸,如果體內葉酸不足,會嚴重影響胎兒的發育,而人體的葉酸不是靠用藥短期就可以提升的,所以,要從準備懷孕之前三個月開始補充葉酸,一直持續到懷孕后三個月。三個月之后可以小劑量繼續補充。在一天當中補充葉酸的時間是早晨或者上午,這時候效果是最佳的。因為在白天人體新陳代謝快,早上是吸收的最佳時間。

2.整個孕期服用葉酸片

在孕中、后期,胎兒DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加會使孕媽對葉酸的需求量大大增加。為避免孕中、后期巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生,同時滿足胎兒對葉酸的需求。

3.補充葉酸直至哺乳期結束

由于葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用,產后媽媽也可根據實際情況,在醫生指導下繼續補充葉酸,直至哺乳期結束哦。

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